می خواهید پوستتان شفاف تر شود؟

جوشها و لکهها معمولا روی پوست صورت، گردن، شانهها و جاهایی که غدد چربی وجود دارند ایجاد میشود...

تعداد کمی از افراد به این موضوع توجه میکنند اما شما با استفاده از روشهای مختلف میتوانید از ایجاد آکنه و جوشها در پوست بدنتان جلوگیری کنید. برای آگاهی از پاکیزگی پوست بدن روشهای زیر را به دقت اجرا کنید.

1.غذای مورد علاقهتان را بخورید

برخی از افراد معتقدند مصرف غذاهای چرب و شکلات، باعث ایجاد جوش میشوند. آکنه زمانی به وجود میآید که منافذ پوست به وسیله چربی بسته شوند. در این هنگام باکتریهای عادی باعث عفونت میشوند. اگر مطمئن هستید که مصرف غذاهای چرب و شکلات منافذ پوستتان را مسدود میکنند از آنها دوری کنید اما در شرایط عادی لزومی ندارد به خاطر سلامت پوستتان از خوردن غذای مورد علاقهتان دوری کنید.

2.آب بخورید

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز پوست بدنتان را سالم و شاداب نگه میدارد. همچنین مصرف غذای سالم، میوه و سبزی تازه نیز ویتامینهای A و E را که برای سلامت پوست ضروریاند، تامین میکند. سبزیجات برگسبز مانند کلم بروکلی سرشار از ویتامین E هستند. میوهها و سبزیجات رنگارنگی مانند کلم، طالبی، هلو و فلفل نیز سرشار از ویتامین A هستند.

3.آرایش غلیظ، ممنوع!

از لوازم آرایش چرب دوری کنید. اینگونه از لوازم آرایش منافذ پوست را میبندند. لوازم آرایشی که با استفاده از موادمعدنی تهیه شدهاند خیلی کمتر از لوازم آرایش چرب منافذ پوست را مسدود میکنند.

4.استفاده از لوازم آرایش بدون چربی

اگر مرتب آرایش میکنید از لوازم آرایش بدون چربی استفاده کنید. قبل از استفاده از لوازم آرایش صورتتان را با آب سرد شستشو کنید. فراموش نکنید پیش از خواب نیز پوستتان را از مواد آرایشی پاک کنید.

5.حمام آفتاب ممنوع

برخی از افراد معتقدند که حمام آفتاب گرفتن پوست را تمیز میکند. اما واقعیت آن است که اشعه خورشید خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چینوچروک پوست را افزایش میدهد. هرگز جلوی آفتاب دراز نکشید و از داروهای ضدآکنه استفاده نکنید چون ترکیب این داروها و نور خورشید بسیار مضر است.

6.استفاده از کرمهای ضدآفتاب بدون روغن

از ضدآفتابهایی استفاده کنید که میزان محافظتشان در برابر نور خورشید (SPF 15 ) یا بیشتر باشد. هنگام خرید این نوع کرمها دقت کنید بدون روغن باشند تا از مسدودشدن منافذ پوست جلوگیری کنید. کرم ضدآفتاب را هر 2 ساعت یک بار به پوستتان بزنید.

7.عدم استفاده از مواد چربکننده و حالت دهنده مو

اگر به موهایتان ژل میزنید و آن را به سمت صورتتان شانه میکنید، بدانید که این مواد منافذ پوستتان را میبندند. موهایتان را همیشه تمیز نگه دارید و از شامپوهای بدون روغن استفاده کنید. اگر موهایتان چرب است و هر روز سرتان را میشویید از اسپری برای حالتدادن به موهایتان استفاده نکنید.

8.استفاده از صابونهای بدون روغن

صابونهای بدون روغن نمیتوانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ایجاد آکنه و جوشهای سر سفید و سیاه شوند. صابونهایی انتخاب کنید که روی جعبهشان کلمه «بدون چربی» قید شده باشد تا از مسدودشدن منافذ پوست جلوگیری کند. با استفاده از این صابون، دستها، لباسها و... را که با پوستتان در تماس هستند و میتوانند محرک باشند را بشویید.

9.استفاده از کرمها بر اساس توضیحات سازنده

حتما بر اساس دستورالعمل نوشتهشده روی بستهبندیها از پماد و کرمها استفاده کنید. کرمها را به وسیله پارچه پنبهای یا کتان روی پوست صورت بمالید. اگر از دستتان برای این کار استفاده کنید به پوستتان صدمه وارد میکنید. دستهای شما حاوی چربیهایی هستند که میتوانند تعداد آکنه و جوشهای صورت را افزایش دهند. حتما پیش از آرایش کردن، صورتتان را به دقت بشویید.

10.دوری موها از صورت

اگر موهایتان بلند است هنگام خواب آنها را پشت سرتان ببندید تا پوست صورتتان را تحریک نکند. سعی کنید در طول روز نیز این کار را انجام دهید. به خاطر داشته باشید مو حاوی روغنهایی است که میتواند منافذ پوست را ببندد و باعث ایجاد آکنه، جوشهای سر سیاه و سفید شود.

11.به صورتتان دست نزنید

دستزدن و مالشدادن صورت میتواند تعداد آکنههای صورت را افزایش دهد. هرگز دستهایتان را به صورتتان تکیه ندهید و از صورتتان برای نگه داشتن تلفن همراه استفاده نکنید. دستها و تلفن همراه حاوی روغنهایی هستند که پوست صورت را تحریک میکنند. عرق بدن نیز میتواند باعث ایجاد آکنه شود. حتما بعد از اینکه عرق کردید، دوش بگیرید تا پوست بدنتان تمیز شود.

12.استفاده از کرمهای مرطوبکننده فاقد چربی

پوست سالم مرطوب است. کرم مرطوبکننده فاقد چربی انتخاب کنید و به پوست صورتتان بمالید. این کرم کمک میکند ایجاد آکنه و جوش به تعویق بیفتد.

13.جوش را نترکانید

فشاردادن و ترکاندن جوشها تنها مشکلات را افزایش میدهند. در مقابل این کار مقاومت کنید. این کار باعث میشود عفونتها به نقاط دیگر پوست گسترش یابند و جوشهای جدیدی ایجاد شوند.

14.استفاده مداوم و طبق دستور پزشک داروها

داروهای ازبینبرنده آکنه یک شبه همه آکنهها را از میان نمیبرند. بیشتر درمانها دستکم 8 هفته طول میکشند و معمولا 6 ماه زمان نیاز است تا پوست صورت شما عاری از آکنه شود. برخی اوقات پزشکتان توصیه میکند زمانی که پوست صورتتان عاری از آکنه است نیز از داروهای ضدآکنه استفاده کنید.این درمان نگهدارنده الزامی است. حتما داروها را طبق دستور پزشک استفاده کنید، در غیر این صورت عوارض فراوانی پوست صورتتان را تهدید میکند.

15.کنترل درمان آکنه توسط پزشک

هرگز با آکنه، جوش سر سیاه و لک و پیس زندگی نکنید. اگر درمانها مفید نبوده به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا روشهای درمانی دیگری را ارائه کند.

منبع: WebMD

طب فشاری چين (Acupressure) و زيبايي

اکثر ما طب چيني را با طب سوزني مي شناسيم و اين در حالي است که طب سوزني فقط شاخه اي از طب سنتي چين مي باشد.

از ديگر شاخه هاي اين طب مي توان به طب فشاري يا Acupressure اشاره نمود که در اين روش براي تحريک نقاط طب سوزني به جاي استفاده از سوزن مي توان از ماساژ نقاط استفاده نمود و يا در مسير کانالهاي انرژي ماساژ داد. اين ماساژ معمولا با استفاده از انگشتان دست و گاهي با وسايل مخصوص صورت مي گيرد و مي تواند اثرات درماني مشابه طب سوزني را داشته باشد با اين تفاوت که در مقايسه با طب سوزني که توسط پزشک انجام مي گيرد افراد مي توانند با يادگيري محل دقيق نقاط و تکنيکهاي مربوط به نحوه ماساژ، خود نيز به درمان برخي از بيماريها کمک نمايند.
از ديدگاه طب چيني که نگاهي کلی نگر مي باشد، زيبايي حقيقي نتيجه تنظيم سيستمهاي دروني و افزايش سلامت کلي ذهن و بدن مي باشد و به صورت خاص نيز زيبايي پوست ناشي از افزايش سلامت عمومي و تنظيم کلي بدن خواهد بود. به طور خلاصه طب چيني زيبايي را امري از درون به بيرون مي داند و به عبارتي به جاي سعي در از بين بردن موضعي مشکلات پوستي يا پنهان نمودن اين مشکلات، سعي در درمان ريشه اي آنها به صورت کاملا طبيعي دارد.
طب سوزني نيز که از هزاران سال پيش کمک به درمان انواع بيماريها مي کرده است، از قديم الايام در مسائلي مانند درمان چاقي ها و کاهش سايز کاربرد داشته است که به نوعي مي توان اين درمانها را در مقوله زيبايي طبقه بندي نمود. در سالهاي اخير نيز با توجه به افزايش توجه مردم به انواع روشهاي جوان سازي صورت، طب سوزني بخصوص در آمريکا و اروپا وارد اين عرصه شده است و تأثيرات باور نکردني را از خود نشان داده است از جمله افزايش خون رساني و اکسيژن رساني به پوست، افزايش کلاژن سازي پوست، تنظيم رطوبت پوست، کاهش لکهاي صورت، بهبود پف صورت و زير چشم، از بين بردن غبغب، رفع چينهاي کم عمق و بهبود چينهاي عميق صورت، بهبود افتادگي هاي پوست و عضلات، ليفتينگ صورت و ... .
همانطور که در بالا اشاره شد، تحريک نقاط طب سوزني بوسيله ماساژ نقاط با استفاده از انگشتان دست هم امکان پذير مي باشد. ماساژ صحيح اين نقاط، مطابق با پروتکلهاي مخصوص ماساژ صورت و بر اساس اصول طب فشاري، مي تواند اثرات مشابه طب سوزني در جوانسازي صورت داشته باشد. معمولا تکنيکهاي ماساژ صورت بر پايه طب فشاري به گونه اي تنظيم مي شوند که علاوه بر تحريک نقاط خاص طب سوزني با کمک به درناژ لنفاوي به سم زدايي بدن و صورت کمک کنند و سبب کاهش لکهاي صورت و سياهي دور چشم شوند، همچنين با تحريک نقاط خاص بر روي عضلات صورت سبب افزايش توان عضلاني و در نتيجه بهبود افتادگيهاي پوست و عضلات و کاهش چينهاي صورت گردد. حتي اشخاص عادي نيز مي توانند با يادگيري محل دقيق نقاط طب فشاري در سر و صورت و ماساژ اين نقاط مطابق با پروتکلهاي تعريف شده، علاوه بر افزايش سلامت عمومي، کاهش استرس و رفع خستگي به زيبايي پوست صورت خود يا ديگران نيزکمک کنند.{jathumbnail off}

چشمان شما در هر سنی زیباست! اگر...

بعضی افراد بر این عقیدهاند که چشمان هر شخصی، دریچهای به سوی دورن وی است، اما برای آن که به این نتیجه منحصر به فرد دست پیدا کنیم، بهتر این است که از این دو گوی بلورین بینایی نهایت مراقبت را به جا بیاوریم.

برای دستیابی به بهداشت و زیبایی چشمان در سنین مختلف باید چند راهکار را مد نظر قرار دهیم.

دکتر « دیوید ای. بانک » متخصص زیبایی چشم و صورت در آمریکاست. وی در مصاحبهای با خبرگزاری آسوشیتدپرس، گفت: هنگامی که با گودی، سیاهی و چین و چروک دور چشم مواجه هستید، تنها دلیل آن میتواند کم خوابی باشد. برای آن که این نواقص را از چشمان خود دور کنید، بهتر این است که مدت زمان خواب و استراحت خود را بیشتر و یا متعادل کنید. از استعمال دخانیات دوری کرده و مواد غذایی سالم مصرف کنید.

این متخصص زیبایی چشم و صورت در ادامه افزود: دومین روش و راهکار این است که حین خروج از منزل و محل کار و با دانستن این موضوع که بیشتر وقت خود را تحت اشعه خورشید و یا لامپهای مهتابی سپری کنید، از کرمها و پوششهای ضد اشعه ماورای بنفش و مضر خورشید استفاده کنید. روشهای ذکر شده برای افراد در سنین ۲۰ سالگی است. پس از آن یعنی در سن ۳۰ سالگی باید از راهکارهایی متفاوت بهره جُست.

به گزارش ایسنا، بر اساس تحقیقات صورت گرفته این موضوع مشخص شد که بالا رفتن سن، اولین اثر خود را بر چشمها میگذارد. به همین روی، بهترین راه این است که از پیرشدن آنها جلوگیری کنیم. بینایی انسانها به چشمانشان بستگی دارد. باید از راهکارهایی برای حفاظت از این گویهای بلورین استفاده کرد.

دکتر « دیوید ای. بانک » معتقد است که کرمهای چشمی حاوی کلرید سدیم بهترین راهکار است. این مواد طبیعی از خشک شدن پوست اطراف چشمها و از بین رفتن سلولها جلوگیری به عمل میآورند. در این سن باید از خط چشمهای سیاه رنگ خودداری کنید؛ چرا که مواد داخل این خط چشمها میتوانند بخشهای نرم و سلولهای زنده دور چشم را از بین ببرند، اما میتوانید این خط چشمها و سرمهها را در خارج از چشم و برای زیبایی به کار ببرید.

به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس، دکتر « بانک » در ادامه افزود که برای سنین ۴۰ سالگی بهترین روش هیدراته کردن یا آب رسانی به پوست اطراف چشم است. در این سنین سلولهای پوست به ویژه در اطراف چشم رو به خشک شدن گذاشته و پیر شدن چشم را سرعت میبخشند. خشک شدن پوست باعث ایجاد پف و ورم در اطراف چشمان میشود؛ چرا که توکسین پوست از بین میرود.

در سن ۵۰ سالگی به بالا هم که چین و چروکهای صورت به ویژه در اطراف چشم بیش از پیش نمایان میشود، بهترین راه استفاده از ویتامین A است. این ویتامین سلولهای مرده پوست را بار دیگر به تحرک مجبور میکند و کلاژن جدید میسازد که برای درخشندگی و بینایی فرد مفید هستند.
به گزارش ایسنا، بر اساس تحقیقات دکتر « بانک » و گروهی از پژوهشگران دانشکده حفاظت از پوست آمریکا، مرطوب کردن پوست و استفاده از کرمهای مخصوص شب و عدم استفاده از لوازم آرایشی در مدت زمانی طولانی همگی به حفظ زیبایی چشم در این سن میافزاید.

ابروها نقش بسزایی در زیبایی صورت و به خصوص چشمهای ما دارند، یک ابرو زیبا میتواند حالت چشمان را کاملا متفاوت نشان دهد، متاسفانه گاهی پیش میآید که ابروها حالت طبیعی خود را از دست میدهند و بعضی قسمتهاییشان خالی میشوند و به همین دلیل دیگر نمیتوان آنگونه که زیباست آنها را حالت داد. اما راههایی وجود دارد که میتوان رشد موهای ابرو را تحریک کرد تا دوباره ابروهایی همانند گذشته داشت.

معمولا بین ۶ تا ۸ هفته طول میکشد که ابروها مجدد شروع به رشد کنند اما بسیار پیش میآید که دوست داریم ابروها زودتر پر شوند و موهای آن سریعتر رشد کنند، در این مواقع استفاده از راه حلهای طبیعی شاید مطمئنترین کار باشد. البته باید قبل از استفاده از این راه حلها مطمئن باشیم که کم شدن موها بهدلیل بیماری و مشکل خاصی نیست.

چگونه ابروها را ماساژ دهید؟
بهطور کلی ماساژ دادن هم برای پوست صورت مفید است و هم برای موها. برای ماساژ دادن ابروها بهترین کار این است که با یک برس کوچک مخصوص، ابروها را در جهت رویش موها شانه کنید، علاوه بر این میتوانید با نوک انگشتها با حرکاتی دوار به سمت گوشههای صورت، قسمت ابروها را با روغن بادام ماساژ دهید، میتوانید این کار را ۲ بار در روز انجام دهید. بهتر است اجازه دهید روغن بادام حداقل ۱۵ دقیقه روی ابروها باقی بماند و بعد صورت را بشویید. روغن بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم، ویتامین D و منیزیم است که همه این مواد میتوانند به رشد ابروها کمک کنند.

ابروها را ضخیم کنید!
شاید جالب باشد بدانید وازلین ماده دیگری است که میتواند در رشد ابروها موثر باشد. استفاده از وازلین نیز تقریبا همانند روغن زیتون است با این تفاوت که شاید مجبور باشید ۲بار در روز از آن استفاده کنید. البته روغن زیتون رشد ابروها را سریعتر میکند ولی وازلین بیشتر روی ضخامت موی ابروها تاثیر دارد و آنها را ضخیمتر میکند و در نتیجه ابروها پرتر بهنظر خواهند رسید. وازلین بیشتر برای کسانی مناسب است که ابروهای باریک را ترجیح میدهند ولی دوست دارند ابروهایشان پر و یکدست بهنظر برسد.

چرا موی ابروها میریزد؟
وقتی موی ابروها شروع به ریختن میکند برای خیلی از خانمها میتواند نگرانکننده باشد؟ اما ما به شما میگوییم نگران نباشید چون افراد زیادی در دنیا هستند که چنین مشکلی را دارند، البته نباید هم این مشکل را نادیده گرفت و باید بهدنبال راهی برای درمان آن بود. ممکن است موی ابروها به علل متعددی دچار ریزش شوند، علت مهمی که میتواند منجربه ریزش موها شود نوعی خاصی از بیماری آلوپشیاست؛ در این بیماری سیستم ایمنی بدن، فولیکولهای مو را بهعنوان باکتری میشناسد و در نتیجه رشد موها کند میشود و درآمدن دوباره موها میتواند بسیار مشکل باشد. علاوه بر این استرس خیلی زیاد هم میتواند موجب ریزش موی ابروها شود.

روغنی که در همه خانهها پیدا میشود!
احتمالا تا به حال زیاد درباره فواید روغن زیتون شنیدهاید ولی شاید ندانید این روغن میتواند در رشد ابروهای شما نیز تاثیر داشته باشد. کافی است یک شیشه روغن زیتون بخرید. طریقه استفاده از آن نیز خیلی راحت است؛ مقدار بسیار کمی از آن را روی ریشههای قسمتی که میخواهید رشد کند بمالید، البته حواستان باشد که فقط روی قسمتهای خالی و جاهایی که میخواهید مو رشد کند روغن بگذارید، استفاده از یک گوش پاککن میتواند بسیار کمک کنند. بعد موهای ابرو را با یک مسواک مخصوص شانه کنید. توصیه میشود هر شب این کار را انجام دهید و صبح روغنها را بشویید.

آیا مکملها تاثیری در رشد ابروها دارند؟

اگر دوست دارید ابروهایتان سریعتر رشد کنند باید ویتامینهای بیشتری به بدنتان برسانید. مولتی ویتامینهایی وجود دارند که میتوانند رشد موهای بدن را افزایش دهند و سطح هورمونهای بدن را در حد نرمال نگه دارند، مثلا خوردن روزانه کپسول ویتامین E میتواند کمک فراوانی بکند. البته ویتامینهای ۳B، A و C هم میتوانند بسیار موثر باشند. علاوه بر اینها ویتامین ۶B هم میتواند در تقویت موها، پوست و ناخنها تاثیر بسزایی داشته باشد، مصرف روزانه ویتامین بکمپلکس که حاوی ۱۰۰ میلیگرم ۶B باشد میتواند بسیار موثر باشد.

بیماریهایی که موجب ریزش ابروها میشوند!

اگر ابروهایتان بهشدت میریزد بهتر است به پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلا کم شدن تیروئید میتواند باعث نازک شدن و ریزش موی ابروها شود، همچنین آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلولها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک میکند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرصهای آهن میتواند بسیار کمککننده باشد.

طریقه استفاده صحیح از مداد ابرو!

اگر میخواهید برای بهتر مدل دادن ابروهایتان از مداد استفاده کنید اول از همه باید مطمئن شوید که رنگ مداد با ابروهای شما هماهنگی کافی دارد و بهخوبی با رنگ موهای شما ترکیب میشود درغیر اینصورت ابروهای شما را مصنوعی نشان میدهد، علاوه بر اینها حواستان باشد، مداد نوک مناسبی داشته باشد. اول از همه از ضخیمترین جای ابرو، کنار بینی شروع کنید؛ با زدن ضربههای مختصر با مداد روی قسمتهای خالی؛ ابرویتان را پر کنید، بعد با نوک انگشت آرام از ضخیمترین جای ابرو روی ضربههای مداد بکشید تا رنگ آن را پخش کرده و حالتی طبیعی به ابروها بدهید.
ابروها نقش بسزایی در زیبایی صورت و بهخصوص چشمهای ما دارند، یک ابرو زیبا میتواند حالت چشمان را کاملا متفاوت نشان دهد، متاسفانه گاهی پیش میآید که ابروها حالت طبیعی خود را از دست میدهند و بعضی قسمتهایشان خالی میشوند و به همین دلیل دیگر نمیتوان آنگونه که زیباست آنها را حالت داد. اما راههایی وجود دارد که میتوان رشد موهای ابرو را تحریک کرد تا دوباره ابروهایی همانند گذشته داشت.

معمولا بین ۶ تا ۸ هفته طول میکشد که ابروها مجدد شروع به رشد کنند اما بسیار پیش میآید که دوست داریم ابروها زودتر پر شوند و موهای آن سریعتر رشد کنند، در این مواقع استفاده از راهحلهای طبیعی شاید مطمئنترین کار باشد. البته باید قبل از استفاده از این راهحلها مطمئن باشیم که کم شدن موها بهدلیل بیماری و مشکل خاصی نیست.

آیا ماینوکسیدیل هم موثر است؟

شما میتوانید برای رشد موی ابروها، روزانه از محلول ۵ درصد ماینوکسیدیل استفاده کنید؛ به این روش که با احتیاط زیاد روزی یکبار مقداری از این ماده را روی خط ابرو بمالید، در داروخانهها ماینوکسیدیل بدون نسخه در اختیار همه قرار میگیرد و میتواند برای رشد موی سر و ابروها موثر باشد. پیشنهاد میشود ماینوکسیدیل را با گوش پاککن به ابروها بزنید که مبادا روی قسمتهای دیگر پوست سرایت کند. البته حواستان باشد که قطع یکباره این ماده میتواند موجب ریزش بیشتر ابروها شود. البته این روزها مواد تقویتی بسیاری برای ابرو در داروخانهها موجود است که استفاده از بعضی از آنها تاثیر زیادی دارد.

منبع: نشریه سیب سبز

مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما

یتامین E ، مهم ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می شود. اما بهترین روش برای دریافت این ویتامین مصرف میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است.

سرمای فصل زمستان، تابش محدود نور خورشید و استفاده از وسایل گرمایشی در منزل، روی پوست تاثیر منفی می گذارد و اما با خوردن مواد غذایی سالم می توان مانع از این آسیب ها شد و در کمتر از ۳ هفته، تاثیر مثبت آن را روی پوست مشاهده کرد.

پوست های خشک و مستعد به اگزما :

برای حفظ رطوبت پوست، ماهی های سرشار از اسید چرب مصرف کنید. این امر پوست صورت را از هوای سرد و خشکی محافظت می کند. ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضدالتهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پیشنهاد می کنیم از این مواد غذایی استفاده کنید. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب مصرف هفته ای سه بار ماهی توصیه می شود.

پوست کدر و چهره خسته :

ویتامین E ، مهم ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می شود. اما بهترین روش برای دریافت این ویتامین مصرف میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است. این گروه مواد غذایی حاوی کاروتنوئید نوعی آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین E تبدیل می کند و لایه زیر سطح پوست را تغذیه می کند. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، روزی ۲ وعده از این مواد غذایی مصرف کنید.

میوه های توتی مانند قره قاط، انگور سیاه و... نوعی رنگدانه دارد که فیبرهای کلاژن پوست را تقویت، محکم، سالم و شاداب تر می کند. علاوه بر آن، با سرد شدن هوا از آن جا که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیریم، بدن ویتامین D کمتری دریافت می کند که این امر به شکل خستگی در صورت نمایان می شود. از آن جا که تنها ۱۰درصد ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی تامین می شود، روغن ماهی عالی ترین منبع ویتامین D است اما زرده تخم مرغ و جگر نیز حاوی این ویتامین است.

وست رنگ پریده و شکننده :

برای از بین بردن این حالت، پوست به سلنیم موجود در گوشت بوقلمون، گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ نیاز دارد.

پوست ترک خورده :

برای از بین بردن خشکی پوست مصرف ویتامین های B را بالا ببرید. ویتامین B ، ماده مغذی پوست را تامین می کند. برنج سبوس دار، سبزی های برگ سبز از جمله کلم بروکلی و برگ چغندر را که سرشار از ویتامین های B است به طور روزانه مصرف کنید.

جوش :

مصرف ماده غذایی سرشار از مواد قندی باعث تحریک غدد چربی و در نتیجه جوش زدن پوست می شود. غذاهای شیرین، تولید هورمون مردانه آندروژن را بالا می برد و این امر باعث آکنه می شود. ماسک تهیه شده از میوه های استوایی مانند آناناس و کیوی در از بین بردن سلول های مرده پوست مفید است. کافی است میوه له شده را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس بشویید.

منبع : khorasaews.com و beytoote.com

5 تـکـنـيـک مراقبـت از پـوسـت صـورت

هر زني تمايل دارد تا صورتي زيبا و پوستي شفاف و خوب داشته باشد. اغلب ما سريع آرايش مي کنيم اما نکات مهم مراقبت از پوست را ناديده مي گيريم. شما مي توانيد با پيروي از يک سري نکات ساده، به زيبايي دست پيدا کنيد

1.تغذيه صحيح: براي داشتن پوست سالم، هميشه در نتيجه کاربرد درست وسايل آرايشي و حفظ يک رژيم غذايي سالم با استفاده مرتب از سبزيجات، ميوه هاي تازه، غلات، ماهي و غذاهايي که از لحاظ ويتامين A, B, C E و آنتي اکسيدان غني هستند، سلامت ميماند. مصرف فراوان اين ويتامين ها، به جوان شدن، ترميم، توليد کلاژن، مرطوب شدن و سالم ماندن پوست کمک مي کند. تا آنجا که امکانش هست از غذاهاي طبيعي استفاده کنيد و از غذاهاي آماده و به فرآوري شده خودداري كنيد.

.مراقبت هاي اساسي پوست: مراقبت اساسي و منظم از پوست براي هر خانمي هنگام صبح و شب، الزاما از سه مرحله تشکيل شده است؛ تميز کردن پوست، مرطوب نگه داشتن پوست و استفاده از شيرپاک کن ها.حتي اگر وقت کافي نداريد، تميز کردن و مرطوب نگه داشتن پوستتان خيلي مهم است.

3.رژيم مناسب: در رابطه با رژيم هاي غذايي مرکب و مرتبط با مراقبت پوست، کارهاي زيادي مي توانيد انجام دهيد، همچون لايهبرداري پوست بيروني براي از بين بردن سلولهاي کهنه و رويش سلولهاي تازه. اين فرآيند مي تواند با مالش صورت با دست يا به کاربردن حلال هاي الکلي ساخته شده از اسيدهاي ميوه اي انجام گيرد. ماسک هايي که ويتامين و مواد کاني دارند، ميتوانند در از بين بردن چروک صورت، پوسته پوسته شدن پوست هاي خشک، التهابات پوستي و درمان پوست هايي که بي حال و فرسوده به نظر مي آيند موثر باشند. پوست شما نرم تر و صاف تر خواهد شد و احساس خواهيد کرد جوانتر شده ايد. سرم ها، مواد ترکيبي قوياي هستند که در محصولات زيبايي از آنها استفاده مي شود. مواد غليظي درون اين سرم ها قرار داده شده که مي تواند به صورت فشرده، سريعتر و عميقتر به پوست نفوذ کند. سرم ها مي توانند برخي از مشکلات پوستي را مثل مشکلات کم آبي پوست و کدر و بيحال بودن آن برطرف كنند.

۴.ضدآفتاب: گفتن درباره اهميت کرم هاي ضدآفتاب نيازي به تکرار ندارد! علت اينکه کرم هاي ضدآفتاب مهم هستند، اين است که اولين عامل پيري و آسيب پوست به «در معرض نور خورشيد قرار گرفتن» مربوط مي شود! حفاظت از پوست در مقابل نور خورشيد، مهمترين مراقبت از پوست است که به طور روزانه بايد مورد توجه قرار گيرد. در معرض نور خورشيد قرار گرفتن، موجب چروک صورت و ايجاد لکه هاي رنگي برجسته ميشود که به واسطه آسيبي که به غشاي مياني پوست وارد مي شود، به وجود مي آيند. آسيب هاي ناشي از نور خورشيد حتي مي تواند باعث سرطانهاي پوستي بشود.

5.آرايش صحيح: بهترين روش براي بهبود در وضعيت آرايشي شما، استفاده از مواد زيرساز آرايشي است که مي تواند پوست مرطوب شما را هموار و صاف کند. يک پوست مرطوب مي تواند چهره شما را به طور واقعي عالي بنماياند. هر آرايشگري به شما خواهد گفت که بسيار مهم است با يک پاک کننده نرم، کار آرايش روي صورت را شروع کنيد. از يک دستمال يا پارچه خوب، براي زيرسازي پوست يا پوشاندن لکهها يا چيزهاي ديگر ناخوشايند روي پوست، استفاده کنيد. اين مهم است که از محصولات خوب و مناسب نوع و رنگ پوست خود استفاده كنيد. مراقبت مناسب پوست، از شناختن نوع پوستتان شروع مي شود. 5 نوع پوست وجود دارد: خشک، معمولي، چرب، حساس و پوست ترکيبي.

قبل از خريد هر نوع از محصولات آرايشي بايد بدانيد که دقيقا نوع پوست شما چيست. اين به شما کمک خواهد کرد که بهترين محصولات بهداشتي مناسب پوست خود را بخريد. سپس رنگ مناسب پوست خود را انتخاب کنيد. زيرسازي پوست با رنگهاي نامناسب، پوستتان را ناسالم و خسته نشان مي دهد. هيچ گاه نبايد مواد زيرسازي پوست را به گونه اي استفاده کنيد که به نظر برسد ماسک به صورت زده ايد. يک ترکيب مناسب مي تواند باعث تقويت پوستتان شود به طوري که طبيعي به نظر طبيعي برسد. براي اينکه مشخص شود استفاده از چه درجه رنگي براي زيرسازي پوستتان مناسب است، نخست آن را روي خطوط فک خود آزمايش کنيد. رنگ مناسب، آن است که روي پوست ناپديد مي شود.

منبع:salamat.ir و beytoote.com

انتخاب ضد آفتاب مناسب با پوست تان
آنچه مهم است انتخاب كرم ضد آفتاب متناسب با پوست و همچنین استفاده درست از آن است...
معاون پژوهشی مركز آموزش و پژوهش بیماریهای پوست و جذام گفت:خارجی یا داخلی بودن كرمهای ضدآفتاب مهم نیست،بلكه آنچه مهم است انتخاب كرم ضدآفتاب متناسب با پوست و همچنین استفاده درست از آن است.
دكتر علیرضا فیروز،متخصص پوست و معاون پژوهشی مركز آموزش و پژوهش بیماریهای پوست و جذام در ادامه درباره مصرف درست كرمهای ضد آفتاب گفت:این كرمها باید به مقدار كافی و در زمان مناسب استفاده و در فواصل زمانی مناسب تجدید شوند.
این متخصص پوست،زمان مناسب استفاده از كرم ضدآفتاب را حدود 15 تا 20 دقیقه قبل از مواجهه با نور آفتاب،عنوان كرد و در خصوص علت آن گفت:كرمهای مورد استفاده باید زمان كافی برای واكنش با سلولهای پوست را داشته باشند تا فعال شده و موثر واقع شوند.
دكتر فیروز با بیان اینكه میزان فعالیت اكثر این كرمها روی پوست در شرایط عادی 2 تا 3 ساعت است، گفت:توصیه میشود اگر فردی در مقابل نور آفتاب قرار میگیرد،پس از این فاصله زمانی،دوباره مصرف كرم ضد آفتاب را تجدید نماید.
وی در خصوص مقدار مناسب مصرف كرم گفت:عدد SPF براساس استفاده 2 میلی گرمی از این كرمها به ازای هر سانتیمتر مربع پوست محاسبه میشود،اما از آنجایی كه هیچ فردی به این میزان از كرمهای ضد آفتاب استفاده نمیكند لذا برخی توصیه میكنند كه این كم مصرف كردن با استفاده از SPF بالاتر جبران شود.
منبع:jamejamonline.ir

برای اینکه دست هایی زیبا و سالم داشته باشید مراقبتهای خاص و ویژه ای لازم نیست بلکه با چند روش ساده می توانید زیبایی و سلامتی را به دستان خود هدیه دهید.

برای داشتن دستان سالم چند راهکار ساده به شما پیشنهاد می کنیم:

از کرم های مرطوب کننده پوست استفاده نمایید.

به (کرم شیر) چند قطره آبلیمو و گلیسیرین اضافه کنید و شب ها به دستان خود بمالید.

دستان خود را با مخلوط آبلیمو و آب یا مخلوط سرکه و آب شستشو دهید تا آثار مضر ناشی از استفاده شوینده های مخرب را از بین ببرید.

مخلوط گلیسیرین به همراه گلاب یا آب خیار را با پنبه به دستان خود بمالید این محلول پوست شما را تمیز و پاکیزه می کند.

شدستان و انگشتان خود را با روغن بادام ماساژ دهید.

اگر دستان شما خیلی زبر است یک قاشق شکر را به آبلیمو اضافه کنید و کف دستتان را به قدری به هم بمالید تا شکر حل گردد سپس با آب سرد بشویید. می توانید به جای شکر از عسل استفاده کنید.

سیب زمینی را آب پز کنید و قبل از این که سرد شود پوست آن را بکنید و آن را له کرده به صورت خمیر در آورید و بر روی دست و انگشتان بمالید.

همیشه هنگام کار با مواد شوینده از دستکش استفاده نمایید، پس از اتمام کار و خشک کردن دستها، مقداری گلیسیرین که چند قطره آبلیمو به آن اضافه شده باشد، به دست هایتان بمالید و ماساژ بدهید.

هنگام کار با مواد شوینده از دستکش استفاده نمایید. بهترین نوع دستکش، دستکش دولایه است که قسمت بیرونی آن از جنس پلاستیکی و قسمت درونی آن از جنس نخ کتانی باشد. توجه داشته باشید که استفاده طولانی مدت از دستکش های معمولی پلاستیکی باعث تعریق پوست دست ها می شود و همان طور که توضیح داده شد، قارچ های پوستی در محیط مرطوب و گرم و از زیر ناخن ها و پوست حاشیه آن رشد می کنند و باعث ضایعه های ناخنی به صورت تغییر شکل و تغییر رنگ ناخن و التهابات پوست اطراف ناخن ها می شوند.

افرادی که در خارج از منزل به دلیل حفاظت پوست دست ها از آفتاب یا برای زیبایی دستکش می پوشند، بهتر است از دستکش های کتانی و سفیدرنگ استفاده کنند تا علاوه بر عدم نگهداری حرارت، در افراد حساس ضایعه های اگزمایی در دست ها ایجاد نشود.

چند نکته درباره ناخنها که رسیدگی به آنها بر زیبایی دستان شما می افزاید:

ریشه های کوچک و گوشه های ناخن می توانند به هر جایی گیر کنند، گاهی ورم کرده و عفونت می کنند. به محض اینکه این تورم ایجاد شد روی آن را با استفاده از چسب زخم مرطوب بپوشانید.

ناخن های خود را کوتاه کنید: ناخن های بلند باعث جلب توجه می شوند، ناخن های خیلی بلند زیبا نیست و ممکن است دردسر ساز شوند. ناخن هایتان را تا یک چهارم اینچ بالای انگشت، سوهان کنید.

به طور مداوم و هر روزه ناخن های خود را سوهان نکشید پس از هر بار سوهان کشیدن یک هفته به آن ها استراحت دهید.

پوست تخم مرغ را داخل مقداری آبلیمو بگذارید و اجازه دهید یک روز بماند سپس ناخن های خود را در آن قرار دهید این محلول ناخن های شما را سفت و محکم می کند.

لایهبرداری پوست مفید است یا مضر؟

یکی از روشهایی که متخصصین پوست در درمان مشکلات زیبایی پوست به کار میبرند، لایهبرداری یا پیلینگ است که در بهبود وضعیت پوست از قبیل جوانسازی پوست، درمان جای جوش و لک پوستی استفاده میشود.

پیلینگ (peeling) همان لایهبرداری از پوست است. در این روش، لایه سطحی و خشن شدهی پوست برداشته میشود.

متخصصان پوست به دلایل متفاوتی، لایهبرداری را به بیمارانشان پیشنهاد میکنند. بنابراین پزشک متخصص پوست باید تشخیص دهد که آیا انجام این کار، برای بهبود وضعیت پوستتان مفید است یا نه؟

از لایهبرداری برای از بین بردن جای جوش ها، چروک های خفیف و منافذ باز پوست میتوان استفاده کرد. برخی متخصصان پوست از لایهبرداری برای از بین بردن لک صورت یا ملاسما استفاده میکنند. از پیلینگ برای برداشتن جای اسکار (مثل جای سالک، بخیه و سوختگی و...) از روی پوست نیز استفاده میشود.

لایهبرداری پوست به سه گروه مختلف تقسیم میشود: لایهبرداری مکانیکی، لایهبرداری با لیزر و لایهبرداری شیمیایی.

ایهبرداری مکانیکی که شایعترین فرم آن میکرودرم ابریژن است، با پاشیدن کریستالهای اکسید آلومینیوم بر روی پوست و مکش مجدد آن صورت میگیرد که اثرات خوبی بر کیفیت پوست دارد. همچنین با تاثیری که بر نفوذ داروهای پوستی دارد، کمک مهمی در درمان لک صورت میکند. از طرفی با تحریک پوست، باعث بهبود ساخت کلاژن (پروتئین پوست) شده و در طولانی مدت در بهبود چینوچروک نیز موثر است.

در لایهبرداری با لیزر، از خاصیت لیزر در درمان برخی بیماریهای پوستی مثل اسکار، ککومک، لکهای قهوهای که در صورت و دست بیشتر افراد مسن دیده میشود و همچنین جوانسازی پوست استفاده میشود.

لایهبرداری شیمیایی بر حسب شدت به سه دسته تقسیم میشود:

1- سطحی

2- با عمق متوسط

3- عمیق

در لایهبرداری سطحی، در اپیدرم یا لایه سطحی پوست تغییراتی ایجاد میشود و در پیلینگهای عمقیتر، عمق نفوذ دارو بیشتر میشود.

یلینگ سطحی معمولا در درمان آکنه و التهاب و قرمزی ناشی از آن، چینوچروک سطحی، ضایعات پوستی اپیدرم مثل کراتوز ناشی از آفتاب و لکهای ناشی از آفتاب در افراد مسن، ملاسما یا لک حاملگی و سایر اختلالات رنگدانه ای به کار میرود. تکرار این پیلینگها برای گرفتن نتیجه بهتر لازم است.

در پیلینگهای عمقی، در لایه سطحی پوست (اپیدرم) و درم تغییراتی ایجاد میشود. لایهبرداری عمقی در بهبود اسکارهای (جای جوش) فرو رفته آکنه و جوانسازی پوست انجام میشود. البته در این نوع لایهبرداری اگر بیمار به درستی انتخاب نشود، احتمال بروز عوارض وجود دارد. بروز اسکار، تغییرات رنگدانهای پوست از جمله تیره شدن یا روشن شدن پوست خصوصا در افراد با پوست تیره، از جمله عوارضی است که در این نوع لایهبرداری مشاهده میشود.

پس از پیلینگ سطحی پوست کمی قرمز میشود. پزشک معمولا برای شما وازلین یا پمادهای ترمیم کننده تجویز میکند.

در صورتی که لایهبرداری عمیقتر باشد، بیمار 3 تا 5 روز تا بازسازی کامل لایه سطحی پوست، از مواد پوشاننده مانند کرم مرطوب کننده و یا آنتی بیوتیکی استفاده میکند تا 6 هفته پس از پیلینگ باید از تماس با نورخورشید خودداری کند و به دلیل این که در فصل تابستان، مواجهه با نور خورشید بیشتر و شدیدتر است، انجام پیلینگهای عمقی در این فصل توصیه نمیشود.

مواردی که میتوان از لایهبرداری استفاه کرد

- آکنه: جوشهای سرسیاه و سرسفید، ضایعات التهابی و ضایعات کیستیک

- تغییرات رنگدانهای پوست: ککومک، لک های صورت و لکههای تیره ایجاد شده به دنبال ضایعات التهابی

- تغییرات ناشی از نورآفتاب: چینوچروکهای ظریف و کراتوزهای آفتابی

- اصلاح اسکارهای ظریف

مواردی که نباید از لایهبرداری استفاه کرد

- پوستهای شدیدا حساس

- پوست تیره

- مصرف داروهایی که پوست را به نور حساس میکند مثل تتراسایکلین

- بروز تبخال مکرر

- درماتیت فعال صورت

- تماس شدید با نور افتاب

- وجود مشکلات روانی

- در بیماران با انتظارات غیر واقعی

- بیماران وسواسی

وارض لایهبرداری پوست

1- تیره شدن پوست : شایعترین عارضه لایهبرداری با تری کلرواستیک اسید، تیره شدن پوست پس از التهاب است که معمولا در اثر برخورد زودهنگام با نور آفتاب ایجاد میشود.

2- عفونت : خطر عفونت با ویروس تبخال، هر فردی را با هر نوع لایهبرداری پوست تهدید میکند. لذا تمامی این افراد باید از دو روز قبل از لایهبرداری، به مدت 7 روز تحت درمان پیشگیرانه با داروهای ضدویروس قرار بگیرند.

3- ایجاد جوشگاه: اگر چه این موضوع نادر است، اما ممکن است جوشگاه (اسکار) ناشی از لایهبرداری با فنل رخ دهد که برای بیمار ناراحتکننده است. نواحی دور دهان به ویژه لب فوقانی و نواحی روی فک تحتانی شایعترین محل بروز اسکار هستند. اسکار ممکن است در نتیجه مراقبت ناکافی از زخم پس از لایهبرداری رخ دهد.

4- بیرنگ شدن پوست : ممکن است بیمارانی که تحت لایهبرداری با فنل قرار میگیرند، دچار بیرنگ شدن پوست شوند. علت آن است که در این لایهبرداری، ملانوسیتها که مسئول ساختن رنگدانههای پوست هستند، قابلیت تولید رنگدانه (ملانین) را از دست میدهند و این موضوع موجب میشود که پوست نمای بیرنگ پیدا کند.

فواید خیار برای چشم و پوست

گزافه گویی نیست اگر خیار را به عنوان یک عصای جادویی برای درمان انواع مشکلات پوستی معرفی کرد.

پوست، علاوه بر زیبایی از ورود هرگونه آسیبی به اعضای داخلی و خارجی بدن محافظت می کند.

حدود 90 درصد از وزن خیار را آب تشکیل می دهد و به این خاطر به عنوان یک خنک کننده به کار می رود.

خیار برای چشم

خیار به کاهش تورم دور چشم و نیز حلقه های تیره ی زیر چشم کمک می کند و در اکثر نقاط دنیا مردم از این نوع درمان به صورت وسیعی استفاده می کنند.

شما می توانید از خیار به عنوان یک دستمال بسیار شگفت انگیز و طبیعی برای رفع پُف کردگی دور چشم ها و خستگی آن ها همراه با آرامش کامل استفاده کنید.

این دستمال های طبیعی پس از یک روز سخت کاری واقعا معجزه می کنند.

خیار برای پوست

اگر پوستی شاداب می خواهید، خیار راه حل شما است. چون خیار و پوست سطح یکسانی از هیدروژن را تقسیم می کنند، پوشش کل نواحی تحت درمان برای خیار راحت تر است و به این ترتیب پوست شما نرم و لطیف تر از هر زمانی می شود و به آرامش می رسید.

از آب خیار نیز می توانید برای بهبود پوست تان استفاده کنید.

به خاطر اثرات خنک کننده خیار، می توان از آن به عنوان عصای جادویی برای درمان تمام مشکلات پوستی استفاده کرد و به خاطرخاصیت پاک کننده اش پوست را بسیار نرم و لطیف می کند.

برای داشتن پوستی شاداب، نرم و شفاف می توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

4 تا 5 عدد برگ نعنا را خرد کنید.

خیار را پوست کنده، تخم های آن را خارج و آن را رنده کنید.

برگ های نعنا را به خیار اضافه کنید.

سفیده ی یک تخم مرغ را جداگانه هم بزنید و بعد به مخلوط خیار و نعنا اضافه کنید.

این ترکیب را به مدت 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید سپس با آب بشویید و با دستمال خشک کنید.

ماسکهایی برای رفع ککومک پوست

کومک عارضهای است که بیشتر در زنان و مردان سفیدپوست و مو بور پدیدار میشود. ککومک نتیجه طبیعی عملکرد سلولهای رنگدانهساز (ملانوسیت) است.

یادتان باشد که ککومک برگشت پذیر است، بنابراین پس از مداوا نیز باید از پوست صورتتان مراقبت نمایید.

ماسک های گیاهی برای کک و مک

ابتدا پوست صورت را تمیز میکنیم و بعد از ماسکهای زیر استفاده مینماییم.

1- صورت خود را با ورقههای نازک پوست گوجهفرنگی کاملا بپوشانید و بگذارید یک ساعت روی صورتتان بماند و بعد صورت را با آب گرم بشویید. این عمل را روزی دو بار تکرار کنید.

2- آب تمشک یا آلبالو را بگیرید و آن را روی پوست صورت خود بمالید و بگذارید یک ساعت روی صورتتان بماند و بعد صورت را با آب گرم بشویید. این عمل را روزی دو بار تا زمانی ادامه دهید که ککومک شما از بین برود.

* توجه: در هر یک از دو روش بالا، اگر قبلا به پوست خود لیموترش تازه نیز بمالید، روشهای درمانی فوق موثرتر خواهند بود.

3- پیاز گل نرگس را کاملا له کرده و با کمی سرکه مخلوط کنید. این مخلوط را مدت 30 دقیقه روی صورتتان بگذارید.

4- مقداری عسل را روی بخار آب قرار دهید تا حالت روان پیدا کند. بعد به آن مقداری دارچین کوبیده شده که در مقدار اندکی آب حل کردهاید، اضافه نمایید (به جای آب بهتر است از سرکه استفاده کنید).

تا زمانی که عسل گرم است (طوری که صورت را نسوزاند) این ماسک را به صورت خود بمالید و حدود 40 دقیقه روی پوستتان قرار دهید. بعد صورت را با آب ولرم بشویید.

5- پوست نارگیل را پس از جدا نمودن از میوه اش بسوزانید و خاکستر حاصل را بر روی کک ومک صورتتان بمالید. اجازه دهید این ماسک خشک، حدود یک ساعت روی صورتتان بماند و پس از آن صورت خود را بشویید.

* توجه: قبل از استفاده از این ماسک لازم نیست پوست را تمیز کنید. همچنین این ماسک برای درمان خارش مفید بوده و رنگ رخسار را باز میکند.

6- مقداری برگ اسفناج تمیز و شسته شده را با کمک چاقو ساتوری کنید تا کاملا ریز و له شود. سپس به آن مقداری روغن زیتون اضافه کنید و مدت 24 ساعت بگذارید بماند. پس از آن مدت 30 دقیقه روی حرارت قرار دهید. بعد آن را صاف کنید. حالا این مایع را روی کک ومک صورت بمالید. بقیه آن را در جایی نگهداری کرده و به تدریج از آن استفاده کنید.

7- میوه موز را له کنید. سپس آن را با مغز تخم خربزه مخلوط کنید. این ماسک را روی کک ومک صورت بمالید و پس از 20 دقیقه صورت را با آب سرد بشویید.

8- ماسک گل سرخ نیز برای رفع کک و مک مفید است. مواد لازم، طرز تهیه و طرز استفاه از این ماسک در قسمت زیر آمده است.

مواد لازم:

غنچهی گل سرخ (تازه یا خشک) 30 گرم

جو پرک آسیاب شده 30 گرم

آب مقطر 70 سی سی

عسل 20 گرم

طرز تهیه:

آب مقطر در حال جوش را روی غنچههای گل سرخ ریخته و بگذارید 10 دقیقه بماند.

این مخلوط را از صافی ریزی عبور دهید. گلها را خارج نموده و با چاقوی تیزی خوب خرد کنید.

سپس دوباره گلها را به آب مقطر برگردانده و پس از آن که آن را کمی گرم کردید، جو پرک آسیاب شده و عسل را اضافه کنید.

حال مخلوط فوق را خوب ورز دهید تا به شکل خمیر درآید.

طرز استفاده:

پوست صورت و گردن و سینه را تمیز نموده و مقداری از این ماسک خمیری شکل را بر روی این نواحی بمالید (از مالیدن آن به دور چشم خودداری کنید).

پس از 30 دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید.

مواد موجود در گل سرخ باعث رفع افتادگی پوست شده و به آن طراوت میبخشد. به علاوه گل سرخ توانایی برطرف کردن جوشها و سایر اختلالات پوستی را دارد.

در ضمن مواد موجود در عسل باعث ترمیم و تجدید سلولهای پوستی میشود.

منبع : tebyan.com

۱۲ توصیه برای داشتن صورتی بدون جوش

پوست صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه ها به دلیل داشتن غدد چربی، شرایط مساعدی را برای رشد میکروب ها فراهم می کنند. لذا جوش های بسیاری ممکن است در این نواحی از بدن دیده شوند.درمان جوش ها، تنها از راه کاهش میزان آنها امکان پذیر است. در اینجا ۱۲ راه را برای کم کردن بروز این جوش ها برای شما بیان می کنیم.

۱- صورت خود را بیش از حد نشویید.

تنها کثیف بودن پوست منجر به بروز آکنه و جوش نمی شود، بلکه بسیاری از انواع لکه ها و جوش های پوستی به دلیل شستشوی زیاد پوست به وجود می آیند، زیرا شستشوی زیاد سبب تحریک پوست می شود. مواد شوینده پوست، مثلا

صابون ها، حاوی مواد شیمیایی هستند که تماس بیش از اندازه این مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست و در نتیجه بروز لکه ها و جوش های پوستی می شود.

می توان مناطق مستعد بروز جوش های پوستی را با یک پاک کنندهی ملایم و آب گرم، روزی دو بار شست تا تحریک پوست برای بروز جوش های پوستی را به حداقل رساند.

۲- از صابون های بدون چربی استفاده کنید.

چربی صابون وارد خلل و فرج پوست شده و زمینه را برای بروز لکه ها و جوش های پوستی فراهم می کند. به همین منظور، از صابون هایی که بر روی آنها نوشته شده ضد آکنه، استفاده کنید.
۳- می توانید غذاهای مورد علاقه خود را مصرف کنید.

این تفکر درست نیست که خوردن شکلات و غذاهای چرب ارتباط مستقیم با بروز جوش و آکنه دارد. آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ پوستی توسط چربی سلول های پوستی و باکتری های طبیعی پوست بسته شوند و سبب بروز ورم و التهاب شوند.

استفاده از برخی غذاها منجر به بروز واکنش های هورمونی در بدن می شود که باعث تولید بیش از حد سلول های پوست و یا تولید چربی بیش از حد خواهد شد.

ولی باید از مصرف بیش از حد غذاهای چرب مثل پیتزا و نیز شکلات خودداری کنید.

۴- به مقدار زیاد آب بنوشید.

نوشیدن آب در طول روز سبب می شود تا بدن شما دچار کم آبی نشود.
۵- کرم ضدآفتاب بزنید.

از کرم های ضد آفتاب بدون چربی، با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید (SPF)30 استفاده کنید تا از رسیدن طیف وسیعی از اشعه فرابنفش نور آفتاب به پوست جلوگیری نمایید.

حتما کرم بدون چربی بخرید تا منافذ پوست را مسدود نکند و منجر به بروز آکنه های پوستی نشود.

کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار مجددا استفاده کنید.

۶- به صورت مداوم از مواد آرایشی استفاده نکنید.

از مصرف مواد آرایشی چرب خودداری کنید. استفاده از این گونه مواد چرب، منافذ پوست را مسدود می کند و جوش های پوستی و آکنه زیادی را ایجاد می کند. از مواد آرایشی استفاده کنید که حاوی مواد معدنی سبک و پودری شکل هستند که احتمال بروز جوش و آکنه را کمتر می کند.

قبل از استفاده از مواد آرایشی، صورت خود را با آب سرد بشویید و بعد از پاک کردن آرایش نیز حتما صورت خود را شستشو دهید.

۷- از برنزه کردن پوست به شدت اجتناب کنید.

این تفکر نادرست است که می گوید : برنزه کردن سبب پاک شدن پوست از آلودگی ها می شود.

این یک واقعیت است که اشعه فرابنفش، خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چینوچروک را افزایش می دهد .

همچنین استفاده از برخی مواد و داروها، قبل و حین برنزه کردن، آسیب پوست توسط اشعه فرابنفش را چند برابر می کند.
۸- از مصرف محصولاتی که سبب چرب شدن موها می شود اجتناب کنید.

از موادی مانند ژل مو که حاوی چربی زیادی است اجتناب کنید. همیشه موهای خود را تمیز نگه دارید. اگر موهای چربی دارید، روزانه آنها را بشویید.

۹- حتی المقدور از تماس زیاد موهای سر با پوست جلوگیری کنید.

به خاطر داشته باشید که مو حاوی چربی است و تماس زیاد چربی آن با پوست، سبب مسدودشدن منافذ پوست شده و جوش های پوستی ایجاد می کند.
۱۰- جوش های خود را نترکانید.

ترکاندن جوش ها سبب بدترشدن اوضاع می شود و فرایند بهبودی را کندتر می کند. جوش ها حاوی مواد آلوده ای هستند که با ترکیدن، مواد آلوده خود را به دیگر مناطق پوست انتقال می دهند.

۱۱- به صورت خود دست نزنید.

از لمس کردن صورت و مالش صورت خودداری کنید، زیرا سبب بدترشدن آکنه می شود. در این مواقع تلفن همراه خود را دورتر از پوست بگیرید و از گذاشتن دستتان زیر چانه اجتناب کنید.

۱۲- برای مصرف کرم از دست خود استفاده نکنید.

از وسیله هایی مانند پنبه، برای مصرف کرم و وسایل آرایشی استفاده کنید. دست و انگشتان، میکروب زیادی را حمل می کنند که می توانند منجر به جوش و آکنه شوند.در آخر اگر جوش های پوستی شما را آزار می دهند، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید، زیرا راههای درمان زیادی برای حل مشکل شما وجود دارد.

منبع :tehran98.ir